Trening zimowy
Alternatywny trening zimowy, wydawać by się mogło, nudny, grupowy w sali.
Jest wręcz przeciwnie ... oj tez to zależy od prowadzącego i grupy ... po kilku miesiącach wspólnego wylewania potu jest super.
Mowa o indor-cycling , wydawać by się mogło, dla połykaczy gór i kilometrów na szosie, że co tam takie stacjonarne pedałowanie. Oj dają o sobie znać przyzwyczajenia trzymania pupska na siodełku .. jak już ktoś kiedyś w przeszłości zauważył - siodełko w rowerze nie służy do siedzenia tylko do utrzymywania roweru w prawidłowej pozycji ... ma to bezpośrednie przełożenie do treningu na rowerkach tomahawk.
Polecam, zatęsknicie za tym, żeby sobie usiąść na siodełku .... .

Ponieważ dla mnie doświadczenie jest nowe od jesieni 2011 roku, więc jeżeli się zdecydujesz dołączyć,  to poniższy tekst Ci się przyda ...
Na początek kilka powiedziałbym bagatelnych porad ...
- poproś instruktora o dokładną instrukcję ustawienia roweru i pomoc przy jego pierwszym ustawieniu,
- podstawa ... zwiększasz opór kręcąc w prawo, zmniejszasz kręcąc w lewo
- nie daj się instruktorowi i grupie, jak czujesz, że masz dość to odpuszczaj,  za miesiąc, dwa będziesz śmigał tak jak oni i ... patrzył na nowych jak wymiękają ... pojęcie nie w sensie drwiny, tylko obciążenia i innego sposobu jazdy (stania w pedałach) na rowerze,
- w miarę możliwości weź ze sobą pulsometr i kontroluj reakcje swego ciała w trakcie ćwiczenia - łatwo i szybko można przecenić swoje możliwości,
- pamiętaj nie wszystkie rowery są jednakowe, zawsze możesz trafić na ten który wszyscy omijają ... z różnych powodów .. najczęściej rozregulowana regulacja obciążenia, przy dokręcaniu rower sam dociąga mocniej, przy luzowaniu obciążenia wpada w drugą skrajność i tracisz rytm , ważne !!! wybierz dobre siodełko
- pamiętaj o rytmie pedałowania, najłatwiej regulować kadencję obciążeniem, jak za szybko to delikatnie zwiększ obciążenie jak za wolno to odwrotnie,
- sam oglądaj i kontroluj swą pozycję w lustrach, oszczędzisz sobie korekt instruktora ... obserwuj co robią inni, naśladuj ... potem będziesz wzorem dla innych,
- jesteś na zajęciach dla siebie, dla swojej satysfakcji i zadowolenia ... czyli radości pedałowania ...
Istotne jest to, że indor-cycling nie jest nudny, w porównaniu do treningu na trenażerze to bajka, 55 minut mija szybciutko, zawsze się coś dzieje o co dba instruktor i ... nowi koleżanki i koledzy, znajomi z grupy.
Dodatkowo wykwalifikowana kadra instruktorów dba o prawidłową rozgrzewkę oraz szczególnie o rozciąganie, stretching na zakończenie zajęć ... o czym w warunkach domowych treningów często zapominamy.
PS.Foto. Bywają chwile takie jak ta .. karnawał na rowerkach ..